Vun engem gewëssen Alter gëtt d'Fro, wéi d'Erhéijung vun der Potenz gëtt Schlëssel fir all Mann. A vill vun hinne gesinn d 'Schwächung vun der Potenz als eng richteg Tragedie, ouni ze denken, datt Si selwer all méiglech Efforte gemaach hunn, fir dat z'erreechen. Dir frot: "Wéi?" An alles, wéi ëmmer, ass ganz einfach: Mëssbrauch vun momentaner Genoss (Tubak, Drogen, Alkohol, Doping), sedentary Liewensstil, schlecht Qualitéit Ernährung, etc.
Ech soen direkt, datt wann Dir décidéiert d'Potenz ze erhéijen, fir Äert Zil erfollegräich z'erreechen, musst Dir all Är Gewunnechten iwwerdenken an e puer Reegele fir Iech selwer akzeptéieren, déi stänneg verfollegt musse ginn.
Vläicht wäerten se Iech am Ufank net schwéier schéngen, awer ech weess dat vu mir selwer Déi meescht Basis Schwieregkeet ass d'Regel vu Konsistenz ze verfollegen. Awer genee dat ass d 'Geheimnis vum Erfolleg, an net nëmmen an der Erhéijung vun der Potenz, mä an all Betrib.
Lëscht vun de Regele wéi d ' Erhéijung vun der Potenz:
- Regularitéit vun der sexueller Aktivitéit. Dëse Punkt ass déi wichtegst; verlängert sexuell Abstinenz muss vermeit ginn. E Mann seng reproduktive Organer brauchen regelméisseg Übung. Sex erlaabt Iech net nëmmen d'Potenz ze erhéijen, mä déngt als Stimulatioun fir de Kierper fir d'Qualitéit an d'Quantitéit vun de Spermien ze verbesseren. Fir dëst ze bestätegen, empfeelen mir d'Informatiounsmeldung vu Wëssenschaftler ze liesen, datt 21 Orgasmen pro Mount de Risiko vu Prostatakarque ëm 22% reduzéiert, wat d'wëssenschaftlech Aarbecht zënter 2003 iwwer d'Studie vun effektive Faktoren fir d'Préventioun vu Prostatakarque resuméiert.
- Krankheeten verhënneren, déi sexuell iwwerdroe sinn. D'Entwécklung vun esou Krankheeten geet dacks onopfälleg, si kënnen nëmme mat Hëllef vu speziellen Tester erkannt ginn, a well net all Männer regelméisseg Tester ënnerhuelen, an de meeschte Fäll geet d'Entwécklung vun der Krankheet ongehindert. An dat heescht, datt si zu Néierlag ënnerleien net nëmmen d'Genitalien, mä praktesch de ganze Kierper.
- Diät soll hëllefen d'Potenz ze erhéijen. Wann Dir Liewensmëttel wielt, gitt Präferenz fir Produkter, déi Mikroelemente enthalen, déi néideg sinn fir voll Potenz, zum Beispill, Phosphor – beaflosst direkt den Niveau vun der Potenz. Substanzen, déi d'Produktioun vu Geschlechtshormone förderen, ginn mat der Ënnerstëtzung vun dësem Mikroelement geformt.
Déi zweet gläich wichteg Mikroelement ass Zénk. Et ass direkt an der Synthese vum Testosteron involvéiert, an e Mangel u Zink kann zu enger Ofsenkung vun der Spermienqualitéit an enger Ofsenkung vun der Libido féieren. Déi nächst wichteg Element assVitamin E, déi e vollen Niveau vun der männlecher Potenz gëtt. E Mangel un dësem Vitamin iwwer Zäit féiert zu irreversibelen degenerativen Verännerungen an Hodenzellen. Am Allgemengen ass déi richteg Ernährung den "Ecksteen" vun all System vun der effektiver Erhuelung; Um folgende Link hu mir eng Aart TOP-5 Produkter gesammelt fir séier d'Potenz Doheem ze erhéijen, wou mir Rezepter fir séier Erhéijung vun der männlecher Leeschtung gedeelt hunn.
- Reduzéiert d'Quantitéit un Alkohol déi Dir verbraucht, a mat der Zäit ganz opginn. Déi eenzeg akzeptabel Regel fir Alkohol ze drénken ass datt wat Dir manner drénkt, wat besser. Et gëtt ugeholl, datt e Glas Wäin e sexuellen Stimulus gëtt, awer et sollt een drun erënneren, datt fir e puer männlech Krankheeten, zum Beispill, Prostatitis, Alkohol ass komplett contraindicated, also bis Dir de richtege Grond fir d ' Schwächung vun der Potenz, Dir sollt net vertrauen zweifelhafte Stimulantien an et ass besser, Alkohol ganz auszeschléissen;
- Normaliséiert Äert Gewiicht. Wahrscheinlech ass d'Schwächung vun der Potenz net duerch extra Kiloen, mä duerch e sedentäre Liewensstil, deen Iech dozou gefouert huet. Dofir, trainéiert Iech fir den Dag mat Übung unzefänken, a mat der Zäit Übungen am Fitnessstudio ze addéieren. Besonnesch übungen fir d ' Potenz, Informatiounen iwwer déi am Internet fonnt ginn, hunn eng gutt Wierkung;
-
Reduzéieren Ären Niveau vun Nervositéit. D'Gewunnecht Suergen iwwer an ouni Grond ass e richtege Plo vun voller Potenz. Esou stresseg "Schwéngungen" verbrennen d'ganz Energiereserve vum Mann, also léiert ze relaxen, kierperlech Übungen benotzen, Spazéieren, Schwammen doheem; eng exzellent Léisung ass en Trainingsrad ze kafen;
- Schlof genuch! Gitt Äre Kierper genuch Zäit fir ze recuperéieren, konstante Schlofmangel ass en direkten Wee zur chronescher Schwächung net nëmmen d'Potenz, mä och de ganze Kierper als Ganzt.
Also, mir hunn analyséiert 7 Regelen, wéi d ' Erhéijung vun der Potenz an, ech mengen, Dir hutt gemierkt, datt Si näischt enthalen, wat net vun engem Mann verfollegen konnt. Main, Wann et e Wonsch war, géif ech gär vollwäerteg Männergesondheet huelen!..